אתנחחתא – "המרגיעה" – mindfullness – להירגע ברגע – לגלות את העוצמה של הרגיעה הערה– בעולם התחרותי והפכפך שאנו חיים בו כיום כמה רגעים של רוגע ולשלווה הם יקרים מפז. בסדנא נחווה את העוצמה של רגיעה עמוקה ונלמד טכניקות מגוונות ואפקטיביות ביותר לרגיעה. נלמד מה קורה לגיבוש צוותי כאשר אנו באים לפעילות משותפת מתוך רגיעה ערה.נגלה את עוצמת גלי אלפא(תדר במוח בזמן רגיעה.)לשיפור יכולת היצירתיות והעצמת יכולת הריכוז שלנו.(הוכח מחקרית)
כשעתיים סדנה אשר תחשוף אתכם לעולם הקשיבות , המודעות וההתבוננות הפנימית. מטרת הסדנה היא להביא להפוגה מהלחץ והמתח היומיומי , לשפר את הריכוז ותשומת הלב וללמד כיצד ניתן לבצע זאת במו ידינו ,באמצעות טכניקות פשוטות . הסדנה משלבת מדיטציות מעולמות תוכן מגוונים. מתנה לכל משתתף בסדנה. הקלטת מדיטציית אוקסיטוצין לתרגול עצמי.
תוצאה: תחושה של שלווה, בהירות מחשבתית וריגשית, רגיעה וערות עמוקה, איזון, יצירתיות ויכולת לשיתוף פעולה פורה עם ריכוז לאורך זמן.
אורך כל פעילות/סדנה כשעה ורבע ניתן לשלב ביניהם ארוחה וניתן לקיים את הפעילות בכל מקום שיש בו חלל נטרלי המכיל את כל המשתתפים במעגל עגול.
כמה מילים חשובות על הסדנאות והפעלות
כמות אידאלית של משתתפים בקבוצה כ – 25 משתתפים(אפשר גם לקבוצות קטנות יותר) אך ניתן לקיים את הפעילות לקבוצה של עד כ – 45 משתתפים במידה של כמות גדולה יותר רצוי לחלק לשתי קבוצות.
