הזמינו עכשיו יום גיבוש
ללא התחייבות

"המתבוננת- Mindfulness" – עוצמת השקט הפנימי

התבוננות – Mindfulness – למצוא את השקט והמרכז בתוכי – מודעות קשובה- ושינוי תפיסת האני– ממגיבן לבעל קישורי התבוננות וקשיבות. המפתח איזון בין השכל לרגש – אחוות ניגודים וזרימה מתמדת פנימית -פיתוח השתוות הנפש וחשיבה נבונה  (Wise Mind) תרגול טכניקות שונות להתבוננות והקשבה הלקוחות מעולם המדיטציות ככלי רב עוצמה לפיתוח חוסן פנימי. – תרגול טכניקות להעצמת האופטימיות. יצירת היגדים חיוביים כגון: "רגוע ברגע". "הקשבה מעל הכול". "שיפור מתמיד" ."זורם עם השינוי" שימוש באפליקציית mindbell לשימוש יום יומי.

תרגול מתמשך מפתח שורה של כישורים שהאדם יכול בהדרגה לאמן עצמו בהם, ושיועילו לו בהגברת תכונת הקשיבות והם: להתבונן, לתאר, להשתתף, להיות לא שיפוטי ולהתמקד בדבר אחד.
1. להתבונן – להיות מודע לרגשות לתחושות ולמחשבות שלך.
2..לתאר – להיות מסוגל להגדיר במילים לעצמך או בכתב, או לאחרים את המצב הרגשי בו אתה נמצא.
3. להתמקד בדבר אחד – עשה דבר אחד באותו זמן. כשאתה רואה סרט התרכז בו. כשאתה מקשיב, התמקד במילים של המשוחח אתך.
4. להיות לא שיפוטי להיות שקול– לעשות את הפעולה עצמה בלי לתייג אותה כטובה או רעה, כראויה או לא ראויה.
5. להשתתף – להיות מרוכז ונלהב בפעילות שאותה אתה עושה ברגע נתון של ההווה.
6. לפתח ראיה נקיה ומאוזנת – לראות את הדברים כמו שהם בצורה מאוזנת.
תוצאה: מרגיע, מלכד, יוצר שיתוף פעולה מתוך שקט והרמוניה פנימית, מעלה תפוקה ויצירתיות

תוצאה: מרגיע, מלכד,יוצר שיתוף פעולה מתוך שקט והרמוניה פנימית,מעלה תפוקה ויצירתיות.

אורך כל סדנא כשעה ורבע ניתן לשלב בינייהם ארוחה וניתן לקיים את הפעילות בכל מקום שיש בו חלל נטרלי המכיל את כל המשתתפים במעגל עגול.

כמה מילים חשובות על הסדנאות והפעלות 

כמות אידאלית של משתתפים בקבוצה כ – 25 משתתפים(אפשר גם לקבוצות קטנות יותר) אך ניתן לקיים את הפעילות לקבוצה של עד כ – 45 משתתפים במידה של כמות גדולה יותר רצוי לחלק לשתי קבוצות או ללחוץ כאן ולראות פעילות לקבוצות גדולות

לפרטים ולהצעת מחיר צלצלו עכשיו ל – 077-2170717

מה עברנו בסדנא
אהבתם? שתפו עם חברים
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email
לחצו על התמונות למבחר שלנו
סדנאות נוספות

שמחה זה עניין רציני  מאיץ השמחה – joy booster עם אלון שפריר.

שמחה זה עניין רציני  מאיץ השמחה – joy booster עם אלון שפריר. הצעה לפעילות ייחודית ״יצירתיות היא אינטליגנציה שעושה חיים״ "creativity is intelligence having fun" אלברט אינשטיין – Albert Einstein "יום ללא שמחה הוא יום מבוזבז" "A day without joy is a wasted day" Charlie Chaplin – צ'ארלי

קריזיקה פעילות הומור,השתטות וצחוק משעשעת לפורים

זהירות אפשר להתפוצץ מצחוק. – חדש חדש חדש. סדנת צחוק השתטות והומור משעשעת בטרוף. מיוחדת לפורים עד לא ידע. מזמינה את המשתתפים לאתגר מרתק של לוותר על לעשות חשבון לאחרים. הפעילות מורכבת מאין סוף משימות ומשחקי אימפרוביזציה היוצרים מצבים קומיים בסגנון הנונסנס מצחיקים בטרוף. ככל

לוקיישנים מגניבים בכל הארץ

יום כיף בתל אביב או ערב גיבוש בזכרון יעקב, פעילות גיבוש בים המלח או יום גיבוש לעובדים בצפון, ערב גיבוש באולם ממוזג במלון בוטיק יוקרתי או סדנת צחוק,הומור והשתטות  מטורפת מתחת לעץ אלון עתיק – לא חשוב איזה לוקיישן מגניב תבחרו עבור פעילות הגיבוש שלכם, אני מזמין

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on telegram