הסדנה מזמינה את המשתתפים להביא מצבים של לחץ ומתח מחייהם ולבחון ולהתנסות בדרכים מעשיות למתן ולצמצם את תחושת המתח והלחץ.
נעמיק להבין מה מקור תחושת הלחץ והמתח ואיך ניתן לצמצמה. נתרגל במהלך הסדנה מגוון דרכים אפקטיביות ,יעילות ופשוטות להתמודד עם הלחץ והמתח.
נאפשר לכל אחד מהמשתתפים למצוא כלים ודרכים מעשיות המתאימות לו באופן אישי לתרגול.
נאפשר לכל אחד מהמשתתפים למצוא את הזמן המתאים לו לתרגול מבלי שהתרגול מעמיס עוד את סדר יומו אלא מנצל מצבים שבהם בכל מקרה עומד לרשותו זמן כגון תוך נסיעה או תוך כדי עשיה או הליכה ואף תוך כדי אכילה ועוד.
כל אחד מהמשתתפים יצא מהסדנה עם זמן אפשרי אישי לתרגול וכלים מעשיים ואפקטיביים לתרגול הפחתת לחץ ומתח בהתאמה אישית.
